三寒四温のころ・・・昨日は冷たい雨の中、
桜木町のホールにリーダーたちと下見に行きました。
リーダーの皆さんご苦労様でした。
今日は朝から
です。 とても心地が良い庭に出てみると
クリスマスローズが満開です。クリスマスなんて、名前がついているのに
路地植えのものは、今が盛りです。 一株植えたのに次から次と若芽の出て・・・
その隣には、利休梅がほころんでいます。
一年中何かしらの花が咲く庭をとてもいとおしく思います。
朝食は、いつもの野菜スムージー(人参、小松菜、ブルーベリー、手作りヨーグルト、
パイン缶の一枚、フルーツ少々、今日はオリゴ糖と豆乳を入れて)
と さつま芋のサラダ
昼食は、けんちん汁と、
ココナッツオイルを多めにフライパンで
根菜を炒めて(人参、ジャガイモ、ごぼう、蓮根、オクラ、ブロッコリー)
黒酢のあまだれをかけて・・・
軽くごはんが2分1杯・・・
夕食は、予定ですが、ブリのお刺身、ワカメときゅうりの酢の物、それに
いただきものの”なまこ”・・・なんだかお酒がすすみそうな食事・・・
(それに、ブリも新若芽もおすそ分けのもの) 飢えて死ぬことはないですね。
なんと、
は私の生徒さんの事故以来、一滴のお酒もいただかないのですぅ・・・
間食なしの3回の食事だけです。
忙しいので、外に出たときは外食ですが、家での仕事の時はすべて手作りです。
前にも話しましたが、「生きる事はたべること」
誰の体でもない、自分の体のために食事にはバランスに気を使っています。
私の家族は皆、短命です。 一番長生きをしたお爺さんでさえ80歳でした。
私も若いころはとてもひ弱な体でした。
家族の中で一番の長生きを目指して、体を動かして、食べ物に気を付けています。
何かと忙しい私の原動力です。
根菜をたくさん食べましょう。
美肌になりたいのでしたら腸内の健康のため 野菜、特に根菜です。
今日も、朝からメールの返事と、12月予定の「ホイケ」の会場の件で
電話での打ち合わせ・・・忙しいです。