昨日は、少しいやなニュースが・・・
元、コアグループでリーダーをしていた人が、
横浜そごうで踊っていたのです。
ご主人も、息子さんも一緒に・・・
チラシを見たら、カネ(男性)のクラスもやっているようです。
踊っている方の中にも、見に来ている方の中にも、元コアのメンバーが・・・
信じられませんねぇ~
怖すぎます。
天網恢恢・・・予感します。
世の中には、頭の切れる人はいますが、最後はその人の心がどのくらい透明かで決まるようです。
アラマ先生のラストメッセージの「メレ オハナ」の曲を聴き、
ざわざわしている気持を治めました。
「アロハ&コクア」 慈愛と・・・分かち合うこと・・・
ぶれずに人生を生きていきます。
耐えきれないような残暑が続いています。
「マナマナ」に参加する人は注意をお願いします。
マラソンの選手の方たちは、42キロの果てしない道を走りきるために、
数日前からものすごい量の
炭水化物(ご飯、パスタ、うどん等・・・)を食べます。
エネルギーになるのは炭水化物なのです。
車を走らせるガソリンのようなもの・・・
「マナマナ」は楽しい分、エネルギーの消耗もすごくって、
普通の食事では、スタミナ切れを起こしかねません。
ただ、この猛暑で、内臓もバテ気味ですから、
少し優しい、柔らかい炭水化物をしっかりとってください。
ちなみに、私は今朝
”サツマイモ、とパイン缶、少しの干しブドウのいもサラダ、牛乳で柔らかくします”(デザートみたいに甘いです。)
”新鮮なトウモロコシをミキサーにかけ、
無添加のコンソメスープ、牛乳、少々の味噌で味を調えて
コーンクリームスープ”
それに、
”黒米の入った、とろろ昆布まきのおにぎり” と、手作りヨーグルト
(手作りヨーグルト・・・希望される方にはレシピ教えます・超健康に・・・免疫力
)
いつもの朝と少し違うメニューでした。
ご飯大好きな私は、いつもは朝は
”野菜、ヨーグルト、季節のフルーツのスムージ、それにおにぎり1ヶ” あるいは
とろろ、納豆、オクラ、ヒジキの煮たものを入れたねばねばご飯を軽く一膳、コーヒーを・・・
お昼も基本的に真鶴にいる時は、野菜を中心にしっかり食べます。
夜は、ものすごく簡単に軽く・・・健康的な食事です。
もちろん塩分、は控えめ・・・甘いものも・・・
血圧も、この年齢で上が128ぐらいで、下も89ぐらいです。
「食べることは生きること」