カテゴリ
以前の記事
2022年 09月 2022年 08月 2022年 07月 2022年 06月 2022年 05月 2022年 03月 2022年 02月 2022年 01月 2021年 12月 2021年 11月 2021年 10月 2021年 09月 2021年 08月 2021年 07月 2021年 06月 2021年 05月 2021年 04月 2021年 03月 2021年 02月 2021年 01月 2020年 12月 2020年 11月 2020年 10月 2020年 09月 2020年 08月 2020年 07月 2020年 06月 2020年 05月 2020年 04月 2020年 03月 2020年 02月 2020年 01月 2019年 12月 2019年 11月 2019年 10月 2019年 09月 2019年 08月 2019年 07月 2019年 06月 2019年 05月 2019年 04月 2019年 03月 2019年 02月 2019年 01月 2018年 12月 2018年 11月 2018年 10月 2018年 09月 2018年 08月 2018年 07月 2018年 06月 2018年 05月 2018年 04月 2018年 03月 2018年 02月 2018年 01月 2017年 12月 2017年 11月 2017年 10月 2017年 09月 2017年 08月 2017年 07月 2017年 06月 2017年 05月 2017年 04月 2017年 03月 2017年 02月 2017年 01月 2016年 12月 2016年 11月 2016年 10月 2016年 09月 2016年 08月 2016年 07月 2016年 06月 2016年 05月 2016年 04月 2016年 03月 2016年 02月 2016年 01月 2015年 12月 2015年 11月 2015年 10月 2015年 09月 2015年 08月 2015年 07月 2015年 06月 2015年 05月 2015年 04月 2015年 03月 2015年 02月 2015年 01月 2014年 12月 2014年 11月 2014年 10月 2014年 09月 2014年 08月 2014年 07月 2014年 06月 2014年 05月 2014年 04月 2014年 03月 2014年 02月 2014年 01月 2013年 12月 2013年 11月 2013年 10月 2013年 09月 2013年 08月 2013年 07月 2013年 06月 2013年 05月 2013年 04月 2013年 03月 2013年 02月 2013年 01月 2012年 12月 2012年 11月 2012年 10月 2012年 09月 2012年 08月 2012年 07月 2012年 06月 2012年 05月 2012年 04月 2012年 03月 2012年 02月 2012年 01月 2011年 12月 2011年 11月 2011年 10月 2011年 09月 2011年 08月 2011年 07月 2011年 06月 2011年 05月 2011年 04月 2011年 03月 2011年 02月 2011年 01月 2010年 12月 2010年 11月 2010年 10月 2010年 09月 2010年 08月 2010年 07月 2010年 06月 2010年 05月 2010年 04月 2010年 03月 2010年 02月 2010年 01月 2009年 11月 2009年 10月 2009年 09月 2009年 08月 2009年 07月 2008年 05月 2008年 04月 フォロー中のブログ
最新のコメント
メモ帳
最新のトラックバック
ライフログ
検索
タグ
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
ようやく疲れがなくなりました。 やはり食事のバランスとこの静かな環境かしらねぇ~ 朝は、6:30頃に起床・・・ 庭を一回りして、朝食は特製の野菜、フルーツたっぷりのスムージー 写真をUPしますが、 小松菜、人参、キャベツ、、リンゴ、ブルーベリー、特製ヨーグルト、牛乳、をミキサーに・・・ ビールジョッキの中くらいのグラスにいっぱいになります。 お昼は、一日の中で一番充実した食事 ごはん軽く一善、サバの南蛮漬け(玉ねぎいっぱい入れて) ブロッコリーの付け合せ、秋茄子の煮びたし、きゅうりの糠漬け そして、夜は軽く、にゅうめん(野菜をたっぷり入れます) 本当に純和食です。 塩分をとっても控えめにしています。 そうそう、マイナス10歳肌のこと・・・ 以前に、アメリカの研究で、一卵性双生児の姉妹の食生活の違いのことが 話題になったことがあります。 広いアメリカ国土の中で、離れた姉妹が、ある年齢になった時の写真が・・・ 想像を絶するような映像でした。 見た目には、多分15歳くらい離れたように見えました。 片方の、しわがいっぱいある人は、喫煙、飲酒、食事もバランスを考えず 自由気ままな生活。 もう一方の人は、飲酒もワインを軽くいっぱいくらい、喫煙はなし 食事もバランスを十分に考えて…運動もして・・・ それから、パンの焦げたところは肌を老化させる成分があるそうです。 7年前に私は心臓の検査カテーテルで入院しました。 その後の食事の管理は相当に大変でしたが、自分の健康のためにきっちり・・・ 一日6グラムの塩分を守るのは本当に難しいことです。 パンもなるべく食べません。 なぜならば、塩分、油分が知らないうちに 過剰になってしまうかも・・・だからと言って、味気ない食事ではありませんよ。 外食を楽しむことも・・・OK でも、なるべく食事は自分で作ります。 出来合いのお惣菜も買わないです。 ということで、肌を守るということは、自分の体内も守ること・・・ ある年齢になったら、歯を守り、目を守り、体をいたわる。 すべて自分のためです。 人生は思いどうりにはいきませんが、ストレスをどうしたら発散できるか、 考えてください。 なるようになるのかも・・・ 自分の体を”もったいない、もったいない”、とゴミ箱にしないでください。 それから、もう一つ、あまり濃いお化粧はしないで・・・ 皮膚呼吸を止めてしまうからです。 私の人生の中で化粧水は3本ぐらいしか買ってないです。 秘訣かどうかわかりませんが、お風呂から上がったら、 裸のままでしっとりした肌に水分を閉じ込めるために、 乳液かクリームを少しつけます。 それだけなんですよ。 睡眠はしっかりとる。 午後10時ごろから4時間ぐらいに出るホルモンが大切みたいです。 朝は、寝ている間に着いたほこりぐらいしか顔についていないはず・・・ 洗顔は、ぬるま湯で、5回ぐらい軽くすすぐだけです。 自然に肌がつるつるになりますよ。 アレルギーのある私は、無茶はできませんが、 なるべく体に良いものを食べるようにしています。 いちどきりの人生ですから、元気はつらつと生きたいです。 フラを踊り続けたいです。
by koasunny
| 2014-10-01 12:15
|
ファン申請 |
||